PERSONAL
STEP⒈
今の身体の状態を知る
柔軟性、筋力、ランニングフォームなど、身体の動かし方をチェック。これから改善するべきウィークポイント＝伸びしろを発見します。
STEP⒉
自分に合ったトレーニング
ウィークポイントを知っていただいた上で、理想に向かう為のオリジナル練習メニューを提案します。（動画撮影もＯＫです！）
プラン詳細
| 札幌市内 | 札幌市外 | |
|---|---|---|
| 料金 | 利用施設の料金体系に準ずる ※指導内容により施設外も可 |
60分 10,000円（現地払い） ※別途交通費 |
| 日時 | 応相談 | 応相談 |
| 場所 | TWIST SAPPORO（札幌市中央区南1条西6丁目11北辰ビル地下1階） もしくは First Step（札幌市中央区大通東3丁目1-12倉沢ビル1階） ※札幌市内の公園や競技場なども可 |
札幌市外の公園や競技場など |
ご希望の多い実施内容
- ランニングフォーム指導
- トレーニング指導
- ストレッチ指導
- セルフケア指導
- ペースメイク
- フィジカルアセスメント
お悩みやコンディションに合わせてメニュー作成をする為、ご自身のペースで無理なく行えます。
ご質問・ご相談だけでも大歓迎ですので、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい。
SEMINAR
派遣インストラクター／セミナー講師として
ご都合の場所へ伺い、正しい知識や技能を提供いたします。
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オンライン講座
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屋内外イベント
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スクール/店舗
プラン詳細
| オンラインレッスン | その他派遣講師 | |
|---|---|---|
| 料金 | 応相談 目安：60分10,000円 |
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| 日時 | 応相談 | |
| 場所 | 札幌市内・外の公園や店舗、イベント会場など | |
ご希望の多い実施内容
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【内容例】
- 正しいシューズの履き方
- ウォーミングアップのやり方
- ランニングフォーム改善指導
- ランニング後のセルフケア
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【内容例】
- 自分自身の癖を知る
- 癖の修正プログラム
- レースペース走
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【内容例】
- ランニング障害の基礎知識
- ランニング障害の発症メカニズム
- ランニング障害の予防的トレーニング
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【内容例】
- ランニングに必要な柔軟性
- ランニングに必要な安定性
- ランナーの体幹トレーニング
- 体幹を意識したジョギング実践
上記の実施例に関わらず、都度ご希望に合わせて対応しますのでどうぞご相談ください。
料金は内容や時間により変動いたしますが、ご予算に合わせた調整も可能です。
ダイエット、健康維持、自己ベスト更新など、
目的に合わせてマンツーマンでサポートいたします。